Những món ăn làm đẹp da, chị em hãy bổ sung ngay
Tin tức hôm nay sẽ bật mí với chị em, những món ăn làm đẹp da, giúp da luôn trắng sáng, căng mịn. Bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng, giúp chị em sở hữu làn da căng mọng, khỏe đẹp như mong muốn.
Canh đậu đen
Canh đậu đen một trong những món ăn làm đẹp da hiệu quả. Trong đậu đen có chứa nhiều thành phần giàu vitamin E, B, giúp làm chậm quá trình lão hóa, mang lại cho chị em làn da trắng mịn như mong muốn. Đặc biệt món ăn này còn giúp làm kéo dài tuổi thanh xuân cho phái đẹp.
Nếu chị em đang sở hữu làn da khô ráp, hãy bổ sung ngay món ăn này. Những lưu ý khi chọn, Chị em chọn những hạt đậu đen mẩy, không nấm mốc, rửa sạch và đem ninh nhừ cùng với thịt gà hoặc thịt lợn. Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da, chị em nên ăn đậu đen 2-3 lần/ tuần.
Móng giò hầm lạc
Thành phần dinh dưỡng trong món móng giò hầm hạt lạc có chứa nhiều axit béo, polyunsaturated có trong hạt lạc giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, khi ninh móng giò chín, kết hợp với lạc có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, thực phẩm làm đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng nhất hiện nay.
Canh củ cải
Trong củ cải trắng có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da rất tốt. Vì vậy, canh củ cái là một trong những thực phẩm làm đẹp da được nhiều chị em ưa chuộng. Không những vayah, nước ép củ cải trắng có tác dụng kìm hãm sự phát triển của chất melamin, chống oxy hóa, giúp mang lại cho chị em làn da mịn màng và trắng hồng.
Cách đơn giản mỗi ngày, chỉ cần chị em ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, có thêm một chút rong biển, cà chua. Mỗi tuần hãy bổ sung 1-2 lần, bạn sẽ thấy hiệu quả như mong muốn.
Canh đậu phụ giá đỗ
Đây là món canh được đánh giá là món ăn làm đẹp da hoàn hảo nhất. Bởi trong đậu phụ có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da, giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.
Không những vậy, trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C, thành phần dinh dưỡng có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên khuôn mặt của bạn.
Cách làm: đậu phụ rửa sơ, sau đó để ráo và cắt miếng quân cờ. Giá đỗ nhặt và rửa sạch. Nước dùng bạn nêm nếm gia vị vừa đủ. Khi đun sôi rồi cho đậu phụ và giá đỗ vào đun khoảng 2 phút cho sôi trở lại là được.
Cháo lúa mạch nấu sữa
Lúa mạch nổi tiếng là món ăn làm đẹp da, không chỉ trên thế giới mà ở Việt Nam hiện nay, nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng món ăn này để cải thiện làn da đen sạm của mình. Ngoài ra, bột Yến mạch bồi bổ cơ thể, tốt cho tim mạch, tốt cho sức khỏe người bệnh.
Tác dụng trong việc làm đẹp: yến mạch giúp tẩy da chết và loại bỏ vết thâm trên khuôn mặt bạn. Khi kết hợp với sữa tươi trong thời gian ngắn, chị em sẽ thấy làn da của mình trắng hồng tự nhiên, căng mọng, khỏe mạnh.
Công thức chế biến vô cùng đơn giản, chị em chỉ cần chuẩn bị 1/2 chén yến mạch và 1 ly sữa, sau đó trộn đều 2 nguyên liệu trên vào nấu. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm với thịt bò, bí đỏ, đậu xanh để món ăn thêm thơm ngon và bổ dưỡng hơn.
